Kom i gang med trening

Det er utfordrende og krever mye mentalt å bli regelmessig aktiv. Det positive er at all aktivitet teller, og det oppleves ofte veldig bra når du først er kommet i gang! Husk at all aktivitet teller! Er du lite aktiv fra før, kan det å øke hverdagsaktiviteten din være viktig, og å bevege seg noen minutter mer om dagen vil gi deg en helseeffekt. Du trenger ikke å trene hardt for å oppnå fysiske helseeffekter. Mer aktivitet og høyere intensitet gir ekstra helseeffekter og bidrar til å forbedre den fysiske formen din. Det viktigste er å finne en aktivitet du liker, og at du gjør denne regelmessig over tid. Fysisk aktivitet og trening er ferskvare og må opprettholdes for å beholde de positive helseeffektene.

Uansett hva du starter med, kan den første aktiviteten og treningsøkten oppleves tung underveis, men det blir bedre etter hvert. Følelsen av å ha gjennomført en økt er god!

Våre Tjenester

Vi tilbyr personlig coaching som hjelper deg med både vektløfting og funksjonell styrke. Uansett om du er nybegynner eller erfaren atlet, vil vi skreddersy treningen din etter dine mål og behov.

1. Finjustere Teknikk: Gjennom detaljert analyse og veiledning arbeider vi mot å perfeksjonere bevegelsene dine for maksimal effektivitet, forebygging av skader, og optimalisering av prestasjonen din.

2. Programdesign: Vi utvikler skreddersydde treningsprogrammer som er tilpasset dine individuelle styrker, svakheter og mål. Disse programmene inkluderer periodisering, variert intensitet og optimal restitusjon for kontinuerlig fremgang.

3. Mental Styrke: Trening handler også om mental utholdenhet og fokus. Vi hjelper deg med strategier for å håndtere presset og overvinne mentale barrierer som hindrer fremgangen din.

4. Skadeforebygging: Når du presser deg selv, kan kroppen bli utfordret, og skader kan hindre fremgang. Vi lærer deg effektive oppvarmingsrutiner, mobilitetsøvelser og skadeforebyggende teknikker for å holde deg skadefri.

Bor du i Bergen og ønsker personlig trening, er dette også mulig. Kontakt oss for mer informasjon om våre tjenester og hvordan vi kan hjelpe deg med å nå dine treningsmål!

Med fokus på styrketrening, trening, funksjonell styrke, og treningssenter, er vi her for å hjelpe deg med å oppnå dine mål og bli en bedre versjon av deg selv!