Finn 3 feil!

I dagens innlegg tar vi et humoristisk blikk på noen vanlige treningsfeil, inspirert av vår nyeste SoMe-film. Vi har plukket ut tre feil som, til tross for sin humoristiske vri, peker på små detaljer som faktisk kan ha stor betydning for treningsresultatene dine. Bli med på en rask gjennomgang av hva du bør unngå for å få mest mulig ut av hver økt!

Feil #1: Scrolling på telefonen mellom settene

Den mest åpenbare feilen! I filmen ser vi en person som scroller gjennom telefonen mellom settene. Men la oss være ærlige; hva gjør du egentlig? Når du tar opp telefonen, deler du oppmerksomheten din mellom øvelsen og den digitale verden. Dette er ikke bare en distraksjon; det bryter med den mentale flyten som er så essensiell for en effektiv treningsøkt. Konsentrasjon og tilstedeværelse er nøkkelen for å få mest mulig ut av hvert sett. Så neste gang du er på treningssenteret, sett telefonen i flymodus og legg den i bagen.

Feil #2: Unnlatelse av å komme i nærheten av failure

Den andre feilen i filmen kan være litt vanskeligere å oppdage, men den er likevel viktig. Personen i videoen er aldri i nærheten av å gå til failure. Å stoppe før du når dette punktet kan virke fornuftig, men skal du ha mest igjen for treningen er du avhengig av å presse deg i nærheten av utmattelse. Det betyr at du skal pushe såpass hardt at du kunne maks klart mellom 0-2 reps flere.

Feil #3: T-skjorten, ikke buksen – den ultimate gainz-gimmicken

Denne er det nok kun de færreste som “spotter”. Er du en av de som oppdaget denne; Gratulere til deg, du er en ordentlig gymnerd!

Personen i filmen har tydeligvis glemt den hemmelige ingrediensen for ekstra “gainz”; å ha t-skjorten i buksen! Vi vet alle at dette kan være den lille, usynlige faktoren som tar treningsøkten fra “ok” til “episk”. Selv om vi vet at det ikke finnes noen magisk formel(lovlig) for ekstra muskler, kan det å ha på seg for eks t-skjorten på riktig måte være nok til at man føler seg som kongen/dronningen på gymmen. Det er selvsagt ment med et glimt i øyet , men kanskje er det på tide å se over garderoben din? Små detaljer kan gjøre en stor forskjell.

Har du noen morsomme treningshistorier eller tips? Del dem med oss i kommentarfeltet😃

God trening,

Team Stærkere