Slik periodiserer vi treningen

I Stærkere jobber vi i treningssykluser, dette sikrer at du får mest mulig ut av treningen din. Dette betyr at vi deler treningen inn i sykluser på 5 uker, hvor hver periode har et spesifikt fokus. Periodisering gir ikke bare progresjon, men også nødvendig variasjon, som gjør treningen både effektiv og motiverende.

Denne perioden: Bike erg og pullups

Akkurat nå er fokuset vårt pår: bike erg og pullups.

• Bike erg: Dette er en fantastisk måte å bygge opp kondisjon og utholdenhet på. Bike erg utfordrer primært hjerte og underkroppen, noe som gjør den perfekt både for nybegynnere og mer erfarne.

• Pullups: Pullups er en klassiker når det gjelder styrketrening for overkroppen. Her får du jobbet med rygg og armer på en effektiv måte. For mange kan pullups være utfordrende, men vi hjelper deg med å mestre teknikken og bygge opp styrken gradvis.

Med dette fokuset kombinerer vi styrke og utholdenhet for en balansert treningsperiode som gir deg solide resultater.

For våre Premium-medlemmer

For deg som er Premium-medlem, har vi laget to detaljerte informasjonsfilmer:

• En video som viser hvordan du stiller inn bike erg riktig for optimal effekt og komfort.

• En video som forklarer hvordan du kan mestre pullups, med tips for både nybegynnere og de som vil bli enda bedre.

Disse filmene er laget for å gi deg all informasjonen du trenger for å trene trygt og effektivt. Har du tilgang til Premium, finner du filmene direkte i medlemsportalen.

Sammen blir vi sterkere

Denne perioden er en perfekt mulighet til å fokusere på progresjon, uansett hvilket nivå du er på. Husk at vi er her for å hjelpe deg, så spør oss gjerne om du lurer på noe, enten det gjelder bike erg, pullups ellernoe annet.

Tren smart. Tren med mening. Tren med Stærkere.